여름 감기가 겨울 감기보다 더 위험한 이유 그리고 예방법

예로부터 이런말이 있죠. 여름감기는 개도 안걸린다! 무더운 폭염속에 감기에 걸린다는건 납득하기 힘든일지만 생각보다 높은 확률로 그리고 많은 사람들이 여름 감기에 걸려 고생하곤 합니다. 다른 사람들은 여름휴가 기간을 맞아 여행다니는데, 나는 감기에 걸려 즐기지도 못한다면 상당히 답답하겠죠. 그렇기 때문에 건강하고 즐거운 여름을 보내기 위해선 미리 여름 감기의 원인과 위험도 그리고 예방법을 미리 알아둬야 할 것 같습니다. 그럼 지금부터 여름 감기가 겨울 감기보다 더 위험한 이유 그리고 예방법 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 여름 감기가 위험한 이유?

◆ 더운 날씨로 인한 체온유지의 어려움

우선 감기는 바이러스로 인한 호흡기 염증으로 인해 오는 질병입니다. 하지만 여름 감기의 경우 바이러스보다는 큰 온도 변화를 몸이 적응하지 못해 생기게 됩니다. 흔히들 말하는 냉방병이 바로 이것입니다.

바깥에선 무더위 속에 땀을 뻘뻘 흘리다가 안에 와선 급격히 추운 온도에 몸이 적응하지 못해 감기가 오는 것이죠. 이런 온도차가 생기면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않고 바이러스 방어 능력이 떨어지며, 무더위로 인한 수면 장애,영양 결핍으로 인해 면역력이 떨어져 있는 상태라면 더욱 감기에 취약 할 수 밖에 없습니다.

 

그리고 감기에 걸리면 몸에 열이 생기는데, 여름철 더운 날씨가 체온을 더욱 올려 정상 체온을 유지하기 어렵게 만들고, 결국 고열로 인한 배탈, 설사 같은 소화기 질환으로 이어져 탈수 증상까지 발생 할 수 있겠습니다. 이러한 이유로 여름 감기는 겨울보다 더욱 위험할 수 있습니다.

◆ 중이염,폐렴 등 다른 질환으로 악화될 가능성

그러면 안되겠지만 여름 감기에 이미 걸렸다면, 몸상태 호전을 위해 충분한 영양 섭취와 휴식을 취해주어야 합니다. 그리고 오랜 기간 감기가 호전되지 않을 경우 다른 질병에 대해 의심을 해봐야 합니다.

레지오넬라증 이라는 질환은 몸살 감기와 증상이 상당히 유사하지만, 치료를 미룬다면 폐렴으로 쉽게 발전하기 때문에 반드시 주의해야 합니다. 이 레지오넬라증은 레지오넬라 균에 감염되어 걸리는데, 대형 건물 냉방설비용 냉각탑 수조 속에 서식하다가 에어컨을 가동하면 건물 전체에 퍼져나가게 된다고 합니다. 그리고 면역력이 떨어진 사람 몸에 침투하여 병을 일으키겠죠. 폐렴으로 발전 시 치사율이 39%나 되니, 감기라 여기고 방치하지 마시고 반드시 병원에 방문하시기 바랍니다.

또한 감기로 인한 후유증으로 중이염이 발생해 귀 통증,발열,전신불쾌감 등이 발생하기도 합니다.

 

2. 여름감기 예방법

◆ 에어컨 조절 : 결국 여름 감기의 가장 큰 주범은 바로 이 에어컨입니다. 실내와 실외의 온도차를 5도 이상 나지 않게 하고, 실내 습도는 40~50%을 넘지 않는 것이 좋습니다. 직장이나 학교에서 다른 구성원들로 인해 에어컨 온도 조절을 못하는 상황을 대비하여 몸을 따뜻하게 할 겉옷이나 담요를 미리 준비하는 것도 좋습니다. 가정에서는 에어컨을 틀고 잠을 자기 보다는 가벼운 운동 후 찬물로 샤워를 하고 주무시는게 더 좋겠습니다.

◆ 에어컨 청소 : 에어컨 필터에 각종 먼지 세균이 가득하다면 곤란하겠죠? 꼭 1~2주에 한번씩은 청소를 해주시면 좋겠습니다.

◆ 규칙적인 환기 : 1시간 정도 규칙을 두고 환기를 해주며, 틈틈히 바깥 공기를 쐬어 주는게 좋겠습니다.

◆ 일교차 대비 : 일교차가 심한 날의 경우 역시 감기에 걸리기 쉽습니다. 미리 날씨 체크를 하고 의상을 조절해 주는 것이 좋겠습니다.

◆ 수분섭취 : 역시 여름철에는 땀을 많이 흘리고 몸이 지칠 수 있으므로, 평소보다 더욱 충분한 수분 섭취를 해주셔야 합니다. 하지만 너무 차가운 음료나 빙과류의 지나친 섭취는 건강을 악화 시킬 수 있습니다.

 

◆ 영양섭취 : 면역력 증대에는 꾸준하고 다양한 영양섭취가 필수입니다. 무더위 속에 입맛이 없다 하더라도 미래를 위해 영양섭취에 신경 쓰는것이 좋겠습니다. 특히 아침식사는 꼭 챙기고 비타민이 풍부한 과일을 많이 드시면 도움이 되겠습니다.

 

◆ 꾸준한 운동 : 체력강화에는 운동만한 것이 없습니다. 본인의 몸상태와 컨디션에 따라 주기적인 운동을 통하여 체력을 조금씩 증진시켜 나간다면, 감기예방 뿐만 아니라 일상생활에도 활기가 생기겠습니다.

 

◆ 충분한 숙면 : 잠이 보약이란 말을 꼭 기억 하셔야 합니다. 숙면을 통해 지친 몸이 휴식 할 수 있게 만들어 주셔야 합니다.

 

◆ 음주,흡연 자제 : 음주와 흡연은 당연히 기본 건강에 있어서도 악영향을 끼치지만 감기에도 적용이 됩니다. 특히 흡연은 호흡기 증상을 악화시켜, 여름철 감기를 더욱 잘 걸리게 하니 금연과 금주를 해보시기 바랍니다.

 

◆ 청결유지 : 손을 자주 씻고 가글 역시 자주 해주며, 외출 후 집에 돌아왔을 때는 전체적인 샤워를 하여 청결유지를 해주셔야 합니다.