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다이어트 (3)

먹으면서 뱃살을 제거하는 음식 12가지

건강 Raff 2017. 7. 2. 11:30

뱃살을 빼기 위해 낮은 칼로리 식품을 섭취하고 운동을 하라고는 하는데 만사가 귀찮고 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠는 분들 계신가요?? 배는 고프고 먹으면 살찔까봐 무서워서 이러지도 저러지도 못하는 분들 계신가요?? 조금이나마 위안과 도움이 될 수 있는 이야기를 해볼까 합니다. 배도 채우면서 뱃살도 제거 할 수 있는 음식이 있다면 어떨까요? 나는 먹고 있는데 뱃살이 사라진다니 상당히 솔깃한 얘기입니다. 거짓말 같지만 실제로 영국의 영양학자가 밝힌 뱃살 없애는 음식들이 있습니다. 그럼 지금부터 먹으면서 뱃살을 제거하는 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 통밀빵 통밀빵이 뱃살을 없애주는 식품이었나 싶으신 분들 계실텐데요. 통밀빵 속에 있는 탄수화물은 단시간이 아닌 오랜 시간에 걸쳐 분해되기 때문에..

건강과 아름다움을 방해하는 뱃살 없애는법 5가지

건강 Raff 2017. 7. 1. 10:25

다들 여름휴가는 잘 준비하고 계신가요?? 여름휴가 생각에 웃음이 절로 나지만 한편으로 걱정되는게 있는데요. 바로 건강과 아름다움의 적 '뱃살' 입니다. 꼭 여름휴가가 아니더라도 평소에 옷 맵시를 생각할때 불룩 나온 배는 스트레스 그 자체인데요. 이 밉고 미운 복부비만을 없애려는 시도 얼마나 해보셨나요?? 생각보다 뱃살 빼는것이 쉽지 않을뿐만 아니라 어떻게 빼야할지 조차 모르시는 분들이 많을겁니다. 그럼 지금부터 건강과 아름다움을 방해하는 뱃살 없애는법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 신중한 음식 선택 열심히 운동하면 되니까 먹고 싶은거 다 먹어야지 하시는 분들! 안됩니다! 안전하고 건강한 다이어트를 위해서는 신중한 음식 선택이 필수일 뿐더러, 고 칼로리 식품은 복부비만이 제거되는 날을 훨씬 늦..

다이어트를 해도 실패하고 살이 안빠지는 이유 12가지

건강 Raff 2017. 6. 21. 01:31

이제 여름이 온 만큼 많은 분들이 몸매관리를 하고 계실겁니다. 특히 여성분들은 예쁜 여름옷을 입기 위해 다이어트에 한창이실 텐데요. 다이어트를 멋지게 성공해 바다,워터파크에서 당당히 걷게 된다면 좋겠지만, 다이어트를 실패하는 분들이 생각보다 많이 계십니다. 마냥 굶어보기도 하고 열심히 운동을 해봐도 결국에 다이어트를 실패하는 이유에는 어떤 것들이 있을까요? 원인을 차분하게 파악하고 염두하여 다시 다이어트를 진행한다면 보다 좋은 결과가 생기지 않을까 싶습니다. 그럼 지금부터 다이어트를 해도 실패하고 살이 안빠지는 이유 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 항상 샐러드만 먹는다 일반적인 생각과는 반대로, 샐러드만 먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 샐러드에는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절하지 못한..

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